폐렴예방 #건강관리 #면역력강화 #질병예방 #건강한생활1 # 🫁 폐렴 예방을 위한 종합 가이드 📍 폐렴이란?폐렴은 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의해 폐에 염증이 생기는 질환입니다. 적절한 예방과 관리로 위험을 크게 줄일 수 있습니다.⚕️ 기본적인 예방 수칙1. 개인 위생 관리손 씻기 생활화 (30초 이상)마스크 착용구강 위생 관리기침 예절 지키기2. 생활 습관 개선금연, 절주규칙적인 운동충분한 수면스트레스 관리3. 영양 관리균형 잡힌 식사단백질 섭취 강화비타민 C, D 보충충분한 수분 섭취💉 예방 접종필수 예방 접종폐렴구균 백신65세 이상 고령자만성질환자면역력 저하자독감 백신매년 정기 접종가을철 접종 권장전 연령층 권장🏠 환경 관리실내 환경적정 온도 유지 (18-22℃)습도 관리 (40-60%)정기적인 환기청결한 환경 유지외부 활동 시미세먼지 주의황사 대비마스크 착용외출 후 위생 관리👥 .. 2025. 2. 15. 이전 1 다음